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スクワット 5×5 day15

スクワット 5×5 day15です。


スクワット  

20×10

60×8

100×3

115×5

122.5×5

130×5

137.5×5

145×5


ナローデッド

60×8

80×5

100×3

120×1

140×6


ロープ懸垂(1分インターバル)

110×3回×10セット


インクラインカール

15×8

18.6×5

22.15×8

インクラインハンマーカール

23.2×6


腹筋ローラー

21回


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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
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