FC2ブログ

スクワット 5×5 day15http://powerlifting.blog.fc2.com/blog-entry-1612.html">スクワット 5×5 day15

トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > スポンサー広告 > title - スクワット 5×5 day15HOME > スクワットの日 > title - スクワット 5×5 day15

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

スクワット 5×5 day15

スクワット 5×5 day15です。


スクワット  

20×10

60×8

100×3

115×5

122.5×5

130×5

137.5×5

145×5


ナローデッド

60×8

80×5

100×3

120×1

140×6


ロープ懸垂(1分インターバル)

110×3回×10セット


インクラインカール

15×8

18.6×5

22.15×8

インクラインハンマーカール

23.2×6


腹筋ローラー

21回


>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL

プロフィール

中山筋太郎

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。