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ベンチプレス 5×5 day10

ベンチプレス5×5ルーティン day10です。


ベンチプレス

20×10

60×5

80×3

84×5

90×5

96×5

102×5

108×5


シーテッドショルダープレス

20×10

40×10

60×5

70×3

79×7

79×7


ライイングエクステンション

30×10

40×8

50×3

55×10

55×10


加圧ベンチプレス(45秒インターバル)

33×30

33×30

33×30

風邪をひいてしまったのですが、体調がイマイチな状態としては体感重量は軽かったです。治ってからが楽しみです。


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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
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