FC2ブログ

ベンチプレス 5×5day12http://powerlifting.blog.fc2.com/blog-entry-1622.html">ベンチプレス 5×5day12

トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > スポンサー広告 > title - ベンチプレス 5×5day12HOME > ベンチプレスの日 > title - ベンチプレス 5×5day12

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

ベンチプレス 5×5day12

ベンチプレス5×5ルーティン day12です。


ベンチプレス

20×10

60×5

80×3

84×5

90×5

96×5

102×5

108×5


懸垂

110×3

110×3


シーテッドショルダープレス

20×10

60×5

75×3

83×7

83×7


ライイングエクステンション

30×10

40×8

50×3

57×10

57×10


ロープ懸垂

110×3

110×3


加圧ベンチプレス(45秒インターバル)

33×30×4セット




>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL

プロフィール

中山筋太郎

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。