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スクワット 5×5 day10

スクワット 5×5ルーティン day10です。


スクワット 

20×10

60×8

100×6

120×1

122×5

131×5

140×5

149×5

158×5


ナローデッド

60×8

100×6

130×3

150×5


懸垂

110×3

110×3


ロープ懸垂

110×3

110×3


腹筋コロコロ

13回

13回 


加圧スクワット

自重×30×3セット

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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
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