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ベンチプレス 5×5 day13

ベンチプレス 5×5ルーティン day13です。


ベンチプレス

20×10

60×5

80×3

85×1

88×5

94×5

100×5

106×5

112×5


ディップス

110×7

110+20×5

110+35×7


インクラインサイドレイズ

10×5

12.5×9

12.5×9


加圧プレスダウン

20×25

20×25

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中山筋太郎

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