FC2ブログ

スクワット 5×5 day11http://powerlifting.blog.fc2.com/blog-entry-1625.html">スクワット 5×5 day11

トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > スポンサー広告 > title - スクワット 5×5 day11HOME > スクワットの日 > title - スクワット 5×5 day11

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

スクワット 5×5 day11

スクワット 5×5ルーティン day11です。


スクワット

20×10

60×8

100×5

120×3

131×5

140×5

149×5

158×5

167×5


懸垂

110×3

110+15×3


ワンハンドダンベルロー

42×5

53×7

53×7


腹筋コロコロ

13回


加圧スクワット

30回×3セット


腰の不安でスクワットは重量を抑えた設定なんですが、調子は非常に良い感じで体感重量が凄く軽くなってきました。腰の調子と相談しながら更に重量を上げてみようと思います。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL

プロフィール

中山筋太郎

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。