FC2ブログ

ベンチプレス 5×5 day14http://powerlifting.blog.fc2.com/blog-entry-1626.html">ベンチプレス 5×5 day14

トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > スポンサー広告 > title - ベンチプレス 5×5 day14HOME > ベンチプレスの日 > title - ベンチプレス 5×5 day14

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

ベンチプレス 5×5 day14

ベンチプレス 5×5ルーティン day14です。 今回は前サイクルでのベスト重量を狙ってみます。


ベンチプレス

20×10

60×8

80×5

90×3

94×5

100×5

106×5

112×5

118×5  少し余裕を残して成功です。僅かですが、前サイクルの終了時よりは力が戻ってきているようです。


シーテッドショルダープレス

20×20

60×10

80×3

87×7

87×7


ライイングエクス

30×10

40×10

50×5

57×10

57×10


加圧プレスダウン(45秒インターバル)

20×25

20×25


前サイクルより少しでもパワーアップできていてホっとしました。もう少し頑張ります。



>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL

プロフィール

中山筋太郎

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。