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ベンチプレス 5×5  106

今回のベンチプレスは少し重量を軽くして106キロまでを行います。


ベンチプレス

20×10

60×8

80×3

82×5

88×5

94×5

100×5

106×5


ディップス

110×7

110+20×7

110+40×5

110+40×5


インクラインサイドレイズ

10×5

12.5×10

12.5×10


懸垂

110×3

110+5×3

ロープ懸垂

110+5×3


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