FC2ブログ
トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > 本、DVDレビュー > title - 山本義徳 ウェイトトレーニング 実践編

山本義徳 ウェイトトレーニング 実践編

山本義徳さんの書籍  ウェイトトレーニング実践編  を購入しました。



こちらは以前に紹介した 理論編 に対して、タイトル通りにより実践的な内容となっていて、各部位の筋肉の構造と機能や種目の選択、フォームのポイント、トレーニングプログラムに至るまで詳細に解説されています。

この書籍での私のオススメポイントは解剖学と山本さん自身の経験から発案されたオリジナル種目や、あまり知られていないけど効果的な種目の解説ですね。

最近はYOUTUBE等の影響か山本さんが昔から紹介しているインクラインサイドレイズが巷のジムでも定番の種目になりつつあるようですが、他にも  屈曲重視インクラインフライ  ラウンドダンベルロウ マッスルスナッチ 内旋回内プルオーバー&エクステンション  インクラインプレスダウン等 が紹介されています。インクラインサイドレイズ インクラインフロントレイズ なんかはすっかり私のお気に入り種目になりました。

あと山本さんといえばマンデルブロトレーニング!ですが、これについても各部位毎に 種目 レップ数 セット数が具体的に示されたプログラム例が紹介されています。理論はすっ飛ばしてとにかく山本さんの考えるトレーニングを実践したいという方はコチラの書籍だけでもOKかと思います。

理論編と同様に対象としてはある程度の筋トレの知識がある人向けですね。基本的な種目名と動作くらいは知っておく必要があります。「ベンチプレス チンニングって何?」というくらいの知識だと理解することは難しいです。ある程度種目名やフォームが分かってきた人ならこの書籍のプログラムを完コピすれば自己流トレーニングより遥かに効率良く筋肉をつけることができると思います。

こちらも私の宝物になりそうです!!
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
[ 2019/10/20 13:00 ] 小ネタ 本、DVDレビュー | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL

プロフィール

中山筋太郎

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。