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ベンチプレス ピーキング

今日はベンチプレスの練習でした。来月にジム仲間で記録会をやる予定なのでピーキング的なトレーニングを今回からおこなっていこうとおもいます。

ベンチプレス(ボトムで止め)

60×8

80×6

100×3

110×1  ここまでアップ。久しぶりの普通ベンチフォームなので違和感特大です

115×4  1セット目。




115×4  2セット目。まだ大丈夫です




以上で終了。

腰を悪くして脚上げベンチフォームでトレーニングするようになってからが調子を崩してばかりだったのですが、最近は比較的調子よくトレーニングできていたので何とか自己ベストである145キロまでもっていきたいです

今後はこんな感じを予定してます。

120×3×2
125×3×2
130×2×2
135×1×2
140×1×1

予定通りにこなせるといいのですが…


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