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ベンチ新サイクル4

今日は仕事帰りにベンチ。眠いです。

脚上げベンチ

60×8×3  アップ開始

80×6

100×3  アップ終了

105×8  本番1セット目。これだけアップしても身体が冷えてる

105×8  2セット目は動画付きで…


チンニング(上半分の稼動)

111×3  アップ

111×7  本番開始

111×7  2セット目

111×7  3セット目

111×7  4セット目。ヤバイ

111×6  5セット目は1レップ落ちました。先月よりかなりパワーダウンしてますね

脚上げのベストよりまだ15キロも軽いのになんか重いです。ちゃんと調子上向いてくるかな??
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