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ストレッチポールEX(使い方の説明付き)

巷で評判のストレッチポールEXを購入しちゃいました


po-ru.jpg

ルネサンスというショップで8500円でした。

ノーリミッツビデオマガジンシリーズで三土手選手も何回か効果や使い方を紹介していて、かなり背中を緩ませる効果があるとのことなので疲労回復と腰痛の改善に少しでも効けばと思い買っちゃいました

色々なメーカーから発売されていてどれにするか迷いましたが長く使うことを考えて1番高かったLPNの物を選びました

サイズは98センチ×15センチで寝てみると私でギリギリサイズくらい。180センチを優に越す身長の方には短いかもです

感触は結構硬めでしっかりした印象。慣れないうちに長時間寝ていると背中が痛くなりました。硬いのが苦手な方は柔らかい素材のポールが良いかもしれませんね。



こちらはEVA製でLPNの物より柔らかいらしいです。価格も3990円と手ごろです。


肝心の効果ですがかっこいいカラダvol.12を見ながらゴロゴロやってみたところ。確かに背中が緩むようです。色々な方が書かれているとおり、ストレッチポールを終えてから床に寝てみると身体が床に沈みこんでいるような不思議な感覚を体感することができました

ただ、私がこの日記を始めた当初から書いているお尻上部のコリ、シビレに対してはストレッチポールによる改善は感じられていません。プロの治療家に散々お世話になっても中々治らないくらいガンコなのでコレはまぁ当然といえば当然ですね

ガンコな腰痛や肩コリがこれで治るとまではいかないと思いますが、筋肉を緩める効果は確かにあるようなので継続すれば予防にはなるのではないでしょうか。

私も今以上に悪い部位が増えないようにゴロゴロを続けようと思います!!

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[ 2011/12/18 12:15 ] 腰痛治療 セルフ治療 | TB(0) | CM(2)
ボクはボディメーカー製のポールを以前買いました!

コロコロして身体をほぐす事も出来ますし、ベンチプレスの際に背中の下に入れてフォームを組めばブリッジの高さアップにも繋がるので重宝してます(^^)
[ 2011/12/18 23:49 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
私もポールを使って反るストレッチも取り入れているのですが、ベンチのストロークを測ってもらったところ全く縮まっていませんでしたi-282
まだ2週間ほどなのでもう少し頑張ってみます。
[ 2011/12/20 00:52 ] [ 編集 ]
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