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筋太郎のベスト動画集



スクワット


2011年8月2日 180キロ7回…腰痛でトレーニングできない状態から復活できました!

2011年9月19日 182.5キロ×8回…前サイクルを更新できました!!

2012年2月10日 187.5キロ×7回…このサイクルで185×8はクリア。187.5で止まりました。

2012年5月28日 187.5キロ×8回…久しぶりの更新!

2012年7月15日 190キロ×8回…2サイクル連続で更新!!


ベンチプレス


2011年10月12日 脚上げベンチ120キロ×8回…反るとお尻が痺れるので脚上げでやってました。 脚上げベンチ120キロ×8回

2012年5月12日 120キロ×6回…ストップベンチでのベストです。

2012年7月14日 115キロ×6回×4セット…止めが長くなって4セットなのでベスト…だと思います。


デッドリフト


2011年8月8日 220キロ4回…腰痛からここまで復活しましたが粘れません

2012年2月7日 215キロ×5回…腰痛はかなり回復しましたが220×4とあまりパワーアップしてないかも

2012年7月18日 ナロー205×6…ナローでサイクルすると伸びますね。

2013年1月2日  ナローデッド210キロ×5回…久しぶりにパワーアップ。

ディップス


2011年11月11日 163.25×6…体重+加重の重量です。

2012年3月29日 164.5キロ6回…ディップスなかなか伸びません。


サイドレイズ


2011年12月23日 27.5キロ×8…崩れたフォームですが

2012年5月9日 27.5キロ×18回…相変わらず振り回しフォームですが順調に伸びてます。

2012年2月3日 27.5キロ×13…かなり無理矢理です。


インクラインカール


2011年12月24日 22.5キロ×11…この種目、結構好きです。

2011年2月4日 27.5キロ×7回…結構伸びたかな

2012年5月28日 27.5キロ×8…2種目目でも8発できるようになりました!



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[ 2012/07/24 13:54 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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