筋肉クッキングの時間がやってきました
今回はプロテインパウダー入りホットケーキを紹介します
この摂りかたはチャンピオンニュートリション、ピュアホエイスタックの説明書きに紹介されていて以前から気になっていたのですが最近になって初めて試してみました
使用したホットケーキミックスは昭和です。1枚分の分量である50ｇに対してホエイスタックのピーナツバター味を12～13ｇ混ぜてみました。粉が増える分だけ牛乳を少し多目に入れて混ぜ混ぜ。
生地はこんな感じです。見事にチョコレート色になりました
早速ホットプレートで焼いてみます。う～ん、すごいピーナツバターの香りです
焼き上がりました。少し焦げ気味かな
食べてみたところ…違和感なくイケます
変なクセとかはなく意外と味に大きな影響はなく食べれました
プロテイン添加によってホットケーキ1枚当たりの成分が
たんぱく質…6.2→17.2ｇ
炭水化物 …40.6→42.9ｇ
脂肪 …3.4→4.2ｇ
と大幅にパワーアップ
筋肉マニアにバッチリの食べ物になりました
使用するプロテインによってはもっとたんぱく質の量を増やせますね。何味が相性が良いかなども調べたら面白そうです
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