ローイング種目というとベントオーバーローイングが代表的な感じですが最近の筋太郎ジムではＴバーローイングが流行っています
Ｔバーローイングというと専用のマシンを使ったり、バーの端をラックや部屋の角に押し付けて行うスタイルが一般的だと思いますが、私たちには専用マシーンを買う余裕がなく、かといって大事なバーをラックに押し付けてゴリゴリするのはイヤです
そこでこんな方法でやっています
バーの片側にプレートをはめて両側からカラーで固定します。
反対側にハンドルをセットします。私たちはバーのローレットがスリ減らないようにゴムホースをカマせてます。
そして…こう引きます。
モデルは日々独創的なトレーニングを生み出している孤高の筋トレマニアＡＴ氏。
このやり方は一昔前の雑誌に載っていたらしいです。
効果としてはベントオーバーローイングとほぼ同じですが、Ｔバーローイングは負荷が斜めにかかるため、引く方向と一致して効かせやすいことがメリットなようです
現在の私は腰をあまりイジメると調子が悪くなってしまうので下から引く種目はデッドのみに抑えてますが完治したらこの種目もやりたいなぁ
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