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ストップベンチ 105  110

ストップベンチのやり直し3回目です。今回は105×6と110×6です。

ストップベンチ

60×6×2

80×5

100×1

105×6  本番セット。いい感じ。


110×6  2セット目。



ディップス

111×8

152×2

165.75×5  6発目で撃沈次からもう少し軽くして回数で攻めようかな。

サイドレイズ

27.5×15  一昨日のデッドで腰がダメージを受けて思うように振り回せない

ケーブルサイドレイズ

10×9+2  +2はチーティングで。


金曜のナローデッドで腰痛が少しぶり返してしまいましたまだナローデッドでは重い重量はダメみたい。

おまけに3月から悩まされていたヒザ痛も悪化してきました。慌ててジョイント系サプリを購入して今日から飲み始めましたが、今日明日で効くものではないですよね。

明日のスクワットベスト狙いに影響しないか心配です。前回までの仕上がりはかなり良かったのでなんとかベストを更新したいです。
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ジョイント系サプリメントはコラーゲンやヒアルロン酸と同じで患部や顔にピンポイントに効くというより、身体全体に吸収されそうなのでその効力に果たして優位性があるのか非常に興味深いです!
[ 2012/05/28 19:20 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
確かにピンポイントで効くものではありませんが、やはり材料が多く体内にあったほうが修復が早く進むような気がします。

4年程前にスクワットをした日の夜から胃腸風邪を発症してしばらくまともな食事が摂れなかったことがあるんですが、普段は3~4日で収まる筋肉痛が10日以上も続いて「やっぱり材料がないと修復しないんだな」と感じたことがありました。

間接でも同じようにいくかは分かりませんがポジティブに考えて期待したいと思います。

[ 2012/05/28 19:44 ] [ 編集 ]
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