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スクワット ベスト狙い 187.5

今日はついにスクワットのベスト狙いです!!前週までかなり順調なサイクルの進み具合だったものの3日前のナローデッドで腰痛が少しぶり返し、3月から悩まされていたヒザの痛みも悪化気味と不安要素がいっぱいです。

スクワット

60×8

100×6

140×3

175×1 最終アップ。歩きで少し腰が痛むものの何とかなりそう。

187.5×8  成功しました!!前サイクルは失敗だったので3ヶ月半ぶりのベストです



190×1  6発くらい狙いたかったですが少し腰にダメージを感じたので大事をとってやめておきました。


EZバーナローグリップカール

50×4

60×7+1  チーティング抑え気味だとかなり苦しい。次回も同重量でいこう。



インクラインカール

27.5×8  今の背もたれ角度ではベストです!




ケーブルカール

37.5×10


スクワットは腰とヒザに不安がある状態でベスト更新。非常にうれしいです。次回までにもう少し回復させて190狙います!!

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