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ナローデッドサイクル7

ナローデッド210×6狙いのサイクル7回目です。デッドも今日から筋太郎ジムでおこなえます。昼間はやはり暑いですが、プライベートジムの特権で扇風機を独占できるのでかなりマシですね



ナローデッド

60×10

100×6

140×3

170×6  メインセット。

170×6  メイン2セット目。

190×3  メモリセット。カメラを持参したのですが撮り忘れ。この調子で210×6イケるんだろうか??


プルダウン (引いて止める)

65×10

72.5×9  10発目は止めることが出来ず。

ケーブルバランスボールクランチ

20×12  久しぶりでしたが前回のマイナス1回できました!!

バランスボールリバースバックエクステンション

40回  久しぶりなので慣らしで追い込まず


ナローデッドもベスト狙いが近づいてきました。今日は久しぶりにイバンコのバーでおこなったせいかちょっと違和感があり、重く感じました。ベスト狙いまでに修正しないとダメですね。



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