FC2ブログ
トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > スクワットの日 > title - スクワット 156.2

スクワット 156.2

スクワットのサイクル3回目です。このサイクルはチマチマ上げているのでまだ156.2キロで。


スクワット

60×8

100×6

140×3

150×1

156.2×8 今日のメインセット。



156.2×8 2セット目。




バランスボールレッグカール

両脚×10

片脚×10 前回より2発もアップ。マッスルメモリーってやつですかね?

ワンハンドダンベルカール(肘固定)

17.5×5

22.5×8 こんな感じでやってます。

 


22.5×8 2セットできました!

バランスボールプランク

20秒くらい 前回コレをしたらメチャクチャ筋肉痛になりました

バランスボールクランチ

20回


スクワットはまだ重量が軽いので問題ないですが右膝の不安定感がどうも気になりますちょっと色々調べてみよう。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL

プロフィール

中山筋太郎

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。