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ベンチプレス

今日は仕事の後でベンチプレスの練習でした。いつものことながら仕事の後はしんどいです

足上げベンチプレス

20×20

60×8

80×6

100×2

110×1  ここまでアップ

いつもなら同じ重量を2回クリアしてから増量しますが、調子が上がってきたので今回も2.5㌔アップで挑戦してみました。

115×7  8回狙いでしたが7回止まりやはり仕事の後での
     トレーニングは休みより体感重量が思い感じです。

今日は以上で終了!あとはストレッチをしました。

月曜に同重量でもう一度挑戦します!!明日はデッドリフト、205㌔まで練習します。
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