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ベンチプレス 90キロ 20回成功?

今日もベンチプレスは90キロで20回を狙います。今回こそは成功させたいところです。


ベンチプレス

60×10

80×5

95×3

90×20 本番セット。ギリギリ挙がりました。でも最後の肘のロックが完全でなかった気がするので動画で確認しようと思ったら録画ボタンを押し忘れていました


アーノルドプレス

25×5

35×2

41×9 今回も10発目で止まってしまいました。でも前回よりは惜しいところまでいけたかと。



サイドレイズ

25×5

30.4×16 

ダンベルフレンチプレス

18.6×4

22.2×15 ベスト更新!!次回は重量を上げます。

プレスダウン

50×20 こちらもベスト!

ケーブルサイドレイズ

10×14


ベンチプレスは85×20の成功から1ヶ月で90×20まで重量を伸ばせました。ただ、最後のレップは不完全だったような気がするので次回にもう1度だか90キロに挑戦しようかと思います。

その次は95キロに上げるかチェーンで加重するか考え中です。
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