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ナローデッド サイクル開始

ナローデッドも今回から新たなサイクルを開始します。前サイクルでは実重量185㌔で12発まで成功できました。このサイクルでは筋太郎ジムで185×12 実重量では188.7キロに挑戦してみます。

スタートは125キロからとして毎回10キロづつ上げていきます。


ナローデッド

60×10

100×6

120×1

125×12 本番。サイクル始めは軽い重量でも体感が重いです。


ベンチプレス

60×10

80×5

87.5×16 エブリサイクルの3回目です。


ラットマシンプルダウン

40×10

70×2

72.5×13

ベントロー

120×12

ボールクランチ

15回


デッド ベンチともまだ軽いので気楽にトレーニング終了です。
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とらっく
中山筋太郎さんはウエサカ、eleiko、ivankoどれのシャフトが一番好きですか?
やはりivankoですか?
[ 2013/08/29 20:55 ] [ 編集 ]
Re:
ウエサカのシャフトは使ったことがないのでちょっと分からないですね。

エレイコは試合で1度使ったことがあります。イバンコと比べてローレットの山が超ゴツイです。他にはイバンコより直径が1ミリ太い。シャフト中央のローレットがない範囲が広いといった違いがありました。

私は普段から慣れているというのが大きいですがイバンコがシックリきますね。

エレイコのローレットはゴツすぎて私には違和感があるのとワイドデッドのフォームで握ると手の一部がローレットのない部分にかかっちゃうのでグリップ力が不安になりました。

逆にナローデッドでは丁度スネと擦る部分にローレットがない(スタンス幅にもよりますが)のでスムーズに引きやすそうだなと思いました。



[ 2013/08/30 23:00 ] [ 編集 ]
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