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エブリサイクルベンチ 4回目

今回はエブリサイクルベンチの4回目。90×16の設定です。


ベンチプレス

60×10

80×5

90×3

90×16  本番。ピーク過ぎた感からかなり復活してきました。ヒョイヒョイ挙がりました。



アーノルドプレス

25×8

32.5×3

36.6×11 12発目で潰れ。

サイドレイズ

20×8

22.7×12 あまり振らずに丁寧にやってみました

ダンベル×2フレンチプレス

20×5

25.7×10

プレスダウン

55×9 久しぶりに筋太郎ジムのラットマシンでやったら身体がスタートポジションへの持っていきかたを忘れてます。上手くできないです。

インクラインサイドレイズ

14×14 ストレッチポジションを重点的に


ベンチプレスは体感が一気に軽くなっていました。ベスト狙いが楽しみです!!

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