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スクワット復調

今日はスクワットのトレーニングで175キロ12回を狙います。トレーニング前の体重は106.7キロ。お腹を壊す前に体重110キロちょっとで出したベストが177.5キロ12回なので体重を考えるとかなりいいところまで復活してきました。


スクワット

60×10

100×6

140×3

170×1

175×12 かなりギリギリでしたがクリア!!次回はベストタイの177.5×12を狙ってみます。

EZバーナローグリップカール

50×4

62.5×11 かなり振ってます。

EZバー リバースカール

30×5

35×13

ボールクランチ

+2.5キロ×16回

サイドプランク

49秒


スクワットはベスト間近まで復活していました。しかも体重はかなり軽いまま。これはうれしい誤算です。なんとかこのサイクル中に180×12までいきたいですね。

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