筋トレブログ目次（サイトマップ）

トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報

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目次ページを作ってみました。日記以外のほぼ全ページにリンクしています。記事紹介コメントから興味が湧いたら読んでみて下さい

筋太郎の動画集

ベスト動画集…ブログを始めて以降の練習ベスト動画を集めてみました

激安サプリショップ紹介

iherb…脅威の価格と送料、日本語ありでオススメＮｏ．1。初めての個人輸入はココ。
FIGHT CLUB（ファイトクラブ）…社長はベンチの強者。国内ショップでこの価格は脅威。
スイートキッチン…製菓材料のお店。？？？と思うかもしれませんが筋トレに使えます。
BULKSPORTS（バルクスポーツ）…国内ショップではスゴイ品揃え

価格もgoodです。
true protein…自分でサプリをブレンドするシステムが面白いけど送料激高。

筋トレ器具おすすめショップ紹介

BODY MAKER（ボディメーカー）…安くて使える器具もかなりありますが？な商品も。
シェイプショップ…バーやプレートの選択がマニアックです。店長は筋トレオタクかも？
フィットネスショップ…本格的なホームジムを作りの相談にも応じてもらえます。

トレーニング器具レビュー

BMオリンピックシャフト…激安のオリンピックバー。それだけに欠点も…。
ＢＭベンチプレスＳＰ…児玉大紀選手プロデュースのベンチ台。少し改造すれば快適に。
IVANKO オリンピックバー　OBX-20…流石は世界のイバンコです。
マーシャルワールドスクワットパッド…ベンチのストローク制限用に購入。測ってみると…
スチールフレックスアイアンプレート…筋太郎No.1おすすめのオリンピックプレート
スチールフレックスラバープレート…この価格でこれだけの条件を満たしたものは希少では？
ボディメーカーオリンピックプレート…気になる点はあるものの価格で納得。
YY アームカールバーＮｏ．24…筋太郎が1番好きなＥＺバー。
ワイルドフィットオリンピックプレート…オリンピックプレート最安値？
ＹＹオリンピックバー…かなりおすすめのバーです。
ボディソリッドインクラインベンチ…これは良い買い物でした。
グリズリーディップスベルト…中級者くらいまで使えると思います。
イバンコバーベルカラーCOC-2.5…やはり高いけど良いですね。
ボディソリッドラットマシン…種目のバリエーションが大幅アップ！
パワーブロック…超便利なダンベルですが、ちょっとだけ欠点も…。
パワーブロック拡張セット…最大約60キロまで増量できるセット
パワーブロックの欠点発見…ちょっと精度が悪いかも。

トレーニング器具の選び方

バーベル…色々あって難しいです。
ダンベル…選択によっては危険です。
パワーラック…タイプによってかなり使い勝手が違います。
ベンチ台…死んじゃうこともあるので慎重に。
フラットベンチ…私は買ってすぐにバキっといっちゃいました。

サプリ摂取法（プロテイン編）

就寝前のプロテイン…就寝前のプロテイン摂取をより効果的にする方法。
プロテインの摂取量は？…入門書に書いてあることと違いすぎるぞ？？
ホエイペプチドを作ろう…筋トレ前後はペプチドを摂りたいですね。
高級プロテインをコピる…自分で配合すればかなりお得にコピー商品が

プロテインシェイカー…シェイカーの選択で明暗が…

サプリ摂取法（クレアチン編）

クレアチン摂取方法　基本編…王道的なクレアチン摂取方法を紹介。
クレアチン摂取方法応用編…意見が割れている点や変わったサイクル法を紹介。
クレアチンの意外な飲み方…吸収を高める意外な技を紹介。これでもっと効く？？
クレアチンは何で飲む？…コレで飲んだらもっと効くかも？？
山本義徳セミナーinミッドブレス…ＤＶＤを観てアレっと思った方はこの記事を
クレアチンはオレンジジュースで飲むな？…という記事がネットには溢れてますね。
クレアＰＩの完全コピーに挑戦…クレアチンの最終形。クレアＰＩを自作コピーしてしまいます。
クレアチンの効果を倍増させる飲み方…が載っていましたが身体に悪そう。

サプリ摂取法（アミノ酸編）

BCAAの摂り方…摂り方を変えてみたら筋肉痛が軽くなりました。
アルギニンとシトルリンの相乗効果…スタックすることでコストはダウン、効果はアップ。

サプリ摂取法（その他編）

ゼラチン＝コラーゲン？？…コラーゲンサプリメントを買うよりお得な方法が…
脱水予防の裏技…あるモノをドリンクに加えると水分摂取がより効果的に。
自作スポーツドリンク！…ポカリなどを買うよりかなり安いですよ～。味はのほうは

ワークアウトドリンク…私の自作ドリンクを紹介。チョット他記事とカブってるかな？
サプリメント計量のススメ…メーカーの表示っていい加減です

サプリメント紹介

ホエイプロテイン　比較…タンパク率、価格、味、溶けをまとめました。
MRM メタボリックホエイ…国産プロテインではありえない脅威の安さ。
MRM BCAA+G…BCAA+グルタミンの定番。価格にもビックリ！
ジャロークレアチンパウダー…価格も粒子の細かさもgoodです。
チャンピオンピュアホエイスタック…美味しさで人気№1のプロテイン
ツインラブホエイプロテインフュエル…コレも飲みやすいプロテインです。
消化酵素…バルクアップには絶大な効果でした。
プリマフォースBCAA…これを知ると国内製品が買えなくなりますよ。
ビーレジェンド　プロテイン…味、溶け、価格とも合格！
風神プロテイン…安いけど溶けと味は…。
グリコ　マックスロードホエイプロテイン…コスパ高し。
ザバス　ホエイプロテイン100…溶けの良さはピカ１。
ファインラボ　ホエイプロテインコンプリート…ちょっと溶けが悪く感じました。
kentaiメガバリューホエイプロテイン…WPCタイプとしてはタンパク率が高めかな。
ダイマタイズBCAA…味の素アミノ酸がこんな価格で？！
バーサーカークレアＰＩ…独特のアプローチでクレアチンの吸収を改善。
激安マルトデキストリン…デキストリンもコレを使えばリーズナブルですよ。
メラトニンとハーブの睡眠サプリ…今までで1番のお気に入りです。
オオバコサプリメント…便通を改善したりプロテインをタイムリリースに変身させたり。
海外製品の原料について…国内メーカーと海外メーカーの使用原料について考えてみました。
プリマフォースシトルリンマレート…評価上昇中のシトルリンに初挑戦。
ラブラダLグルタミン…味の素原料を使用の定番アミノ酸。
ユニバーサルウルトラホエイプロ…後味が美味しかったです。
ダイマタイズエリートホエイ…質と価格が高バランス。
VPXシンジェックスホエイ…マズかったです。もう買いません。
オプチマムゴールドスタンダードホエイ…高いだけあって溶けるしウマい。
ダイマタイズエリートXT…混合プロテイン。海外物の中でも激安です。
EAS100％ホエイ…特に欠点なしかと。
バルクスポーツビッグホエイ…特大パックはかなりお得です。
カフェイン…効果も副作用も体感しやすいサプリです。
アシュワガンダ…国内では入手不可となってしまいました。

ネット上のサプリメントレビュー集

クレアチン…やはり効くタイプには体感が大きいサプリみたいですね。
海外プロテイン…概ね好評みたいです。

トレーニング法レビュー

児玉式ベンチプレス練習法1…ベンチプレスセミナー内容を紹介。
ジャーマンボリュームトレーニング…最高にきついトレーニングです。
サイクルトレーニングで停滞打破…コレでプラトー脱出に成功しました。
筋太郎式サイクルスクワット編…半年かからず10㌔伸びました！！
高頻度スクワット…ウェイトリフターに影響を受けて挑戦しましたが…。

変わった種目

バランスボールコロコロ…この記事を書いた後、かっこいいカラダで紹介されていました

Ｔバーローイング…マシンがなくてもＴバーローイングができる方法。
加重バランスボールクランチ…これでアブベンチいらずに。
自宅でできるレッグカール…マシンがなくてもカールできます！

トレーニング器具改造情報

自作ディップスベルト…いらなくなったベルトからディップスベルトができちゃった。
児玉ＳＰ改…児玉ＳＰの残念な点はこれで解消。
安物パワーラックをバージョンアップ…安物ラックの欠点を解消します。
プラットフォーム改造…よりデッドがやり易くなりましたよ。
デッド用ジャッキ作成…プレート交換が楽々できます。
節約チェーントレーニング…必要な器具一式を既製品よりお安く調達。

チョイ技

スクワットのチョイ技…チョットした工夫でスクワットやり易くなりました。
激安プラットフォーム…パワーリフターには欠かせないプラットフォームを格安で製作。
ローレットを傷めないチョイ技…ローレットを少しでも長持ちさせたいならコレ。

治療法レビュー（セルフ編）

吸玉の威力…吸い玉を試したいならこの記事を読んでからにしないと後悔するかも。
セルフ鍼治療…鍼治療の効果にビックリして自分でもやっちゃいました。
エミューオイルの効果…ヤクルトスワローズも使っているオイル。効果のほどは？
マッケンジー体操…91％の腰痛が改善とのうたい文句にやられました。
ボールマッサージ…マッサージのあまり知られていない効果も紹介。
井穴刺絡…どうも効いたっぽいです。
ストレッチポール…初めて使うとビックリします。
ボールリバースバックエクステンション…コレは腰痛改善に貢献してくれました。

治療院レビュー

治療院アレコレ…何処でどんな治療が受けれるのか私の経験です。

筋トレウェア、ギア

筋トレに最適な激安Ｔシャツ…無地Ｔが好きならコレはお得で品質も高いです。
エドウィン503Ｚ…太ももが太くてジーンズが入らない方もこれなら？
インザーレバーアクションベルト…柔らかめで使いやすいですよ。
ザムストＳＫ-３…比較的ライトな膝サポーター。不安感を和らげてくれます。
スキンズエッセンシャルカーフタイツ…疲労感がかなり軽減されますよ。