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ダンベルベンチプレス 47.8キロ

今回はいよいよダンベルベンチプレスのベスト狙い47.8キロ12回に挑戦します。



ベンチプレス

60×10×3

90×3

95×10 いつもの感覚チェック。良い感じです。


ダンベルベンチプレス

25×5

42×3

47.8×12 成功!!しかし最後の2回は無理やり挙げになっています。次回からは同重量で精度をあげたいと思います。



アーノルドプレス

25×5

32.5×2

37.7×11 前回、前々回と同じですが最高に惜しかったです。僅かずつですがパワーアップはしているみたい。次回こそは成功させたいです。



ダンベル×2 フレンチプレス

18.6×5

23.2×3

25.5×14 1レップ更新!


サイドレイズ

25.5×15


ダンベルプルオーバー

25×5

35×16


ダンベルベンチは何とかベスト更新に成功。アーノルドプレスも良い感じで良い気分でトレーニングを終えられました。明日はスクワットのベスト狙いなのでたっぷり食べて爆睡します!
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