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ベンチプレスサイクル 3-1

ベンチプレスサイクル3週目のダンベルベンチメインと軽めのベンチの日です。


ベンチプレス

60×8×2

80×5

90×8 肘を縦に使うという感覚がなかなかピンときません。

90×8

ダンベルベンチプレス

37.7×5

42×12 本番セット。


EZバーカール

40×5

55×10

55×10


ベンチはちょっと気を緩めると肘を開くように降ろしてしまいますね。しっかり意識してやっていきたいと思います。

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