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ナローストップデッド

前回のトレーニングではこのサイクルで到達できればと考えていたナローストップデッド195×6に成功できました。いつもならデッドは全力を出すと調子のピークが過ぎ去ってしまうのですが、ボトムでストップを入れるやり方だと負担が少なく感じるので今日も重量を上げて狙ってみます。


ナローストップデッド

60×8

100×5

140×3

180×1

192.5×6 成功です。今回から筋太郎ジムでのトレーニングなので実重量は196.5くらい。前回より1キロアップといったところです。



ワンハンドプルダウン

40×3

43.75×12

ダンベルワンハンドロー

42×5

53.7×9


デッドももう1回狙ってみようかと思います。
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