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グリズリー パワーリフティングベルト

グリズリーのパワーリフティングベルトをレポートします。
2018-3-5 グリズリー ベルト
こちらは私のベルトではないのですが、鬼のフックバックルベルトを購入するまでの2か月ほどジム仲間から借りて使用していました。

一昔前まではフィットネスショップで取り扱っていてアイアンマンの広告にも載っていたためかジムやパワーリフティングの大会会場で見かけることもありましたが、最近はすっかり見かけることが少なくなったように感じます。ネットで探してみるとコチラのお店では現在も取り扱っているようです⇒トータス企画
価格は17800円ですね。


   ☟パワーベルトはないですが、グリズリーのストラップやディッピングベルトはこのお店で購入できます。



サイズ感はMサイズでウェスト100センチ強の私で穴が1~2ケ余ります。固さは私が使ったことがあるインザーレバーアクション 鬼 グリズリー ではグリズリーが最も固いですね。
2018-3-5 グリズリーと鬼 固さ比較
ほぼ新品の鬼が重みでダラーンとなるのに対して10年以上使いこんだグリズリーは重みに負けていません。


beruto5.jpg
インザーはかなりしなやかな感じです。重みでほぼ真っ直ぐに垂れ下がります。


一般的なピンタイプなのでレバーアクションのようにワンタッチで強力に締められるといういことはできないんですが、ラック等のフレームに先端を引っかけることでガッチリ締められます。試合会場等で引っかける場所がない場合はちょっと困ってしまうかもしれません。
2018-3-5 ピンベルト 締め方
こうやって締めるとキツキツにできます。


私のインザーレバーアクションも13年使用して全くくたびれた感がないですが、このグリズリーも耐久性は素晴らしいです。10年以上使用しても明らかな傷みは感じません。
2018-3-5 グリズリー ベルト穴
10年以上もピンを抜き差しを繰り返しても大きな変形はありません。


2018-3-5 グリズリー ベルト先端
毎回パワーラックに先端を引っかけて締めているにも関わらずラックのフレームと擦れるこの部分もほつれ等がありません。


これだけの耐久性でありながらインザーより安い良いベルトだと思うのですが、現在は取扱っているお店がかなり少ないのが残念ですね。

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サイクル終了

12月から取り組んでいたサイクルが一通り終了しました。

昨年はお勉強のためにオフを取ったのと復帰してみたらアチコチ痛かったりでか調子大きく落としてしまいましたが、秋からの2サイクルでかなり力は戻ってきた感じです。


スクワット5×5ルーティン…185×5   

スクワットは昨年に腰を痛めてから夏頃は自重だけでも違和感がある状態だったんですが、鍼治療の繰り返しでかなり回復してきました。5×5ルーティンをかなり余裕で185キロまで挙げることができたので、1セットのみなら過去ベストである190×8も挙がるのでは?と思える状態まで持って来れました。


ベンチプレス5×5ルーティン…120×5

ベンチプレスは肩の違和感のために81センチラインに小指がかかるくらいのナローグリップでおこなっています。5×5ルーティンを取り入れる前に測定したときは112.5×5が1セットギリギリだったのですが、2サイクルをこなした結果、120キロが5セット目で余裕を残して5回挙がりました。過去ベストはワイドグリップで120×9が1セットギリギリなので地力という意味ではほぼ戻ったかなと感じています。


ナローデッド…170×6

かつては最も得意だと思っていたデッドですが、今ではスクワットよりも使用重量が低くなっています。スクワットを中5日→中2日に変更してデッドをカットしていたら大幅に弱くなってしまいました。スクワットではあまり気にならなくなった腰もデッドではまだまだ違和感があり、全力を出せない状態です。


ディップス…157.5×5

ライイングエクステンション…61×10

インクラインカール…23.6×8

懸垂…117×5

シーテッドショルダープレス…90×8

ワンハンドダンベルロー…60.5×6



スクワットとベンチプレスは中2日で5×5ルーティン。他の種目は中5日で少しづつ重量を上げていく方法でやっています。
2回ほど極軽めのトレーニングを挟んで再び2か月のサイクルを開始してみます。






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[ 2018/02/17 15:18 ] 筋トレ日記 | TB(0) | CM(0)

スクワット 5×5 day13

スクワット5×5ルーティンのday13です。今回のサイクルでは175キロを目標にしているのですが、最近は体感重量がビックリするくらい軽く、楽にクリアできそうな予感でジムへの足どりも軽いです。


スクワット

20×10

60×8

100×5

120×3

131×5

140×5

149×5

158×5

167×5


懸垂

110×3

110+5×3


ワンハンドダンベルロー

42×5

58×7

58×7


腹筋コロコロ

10回  風邪によるオフを2回挟んだら筋肉痛スパイラルから抜け出せなくなってしまったのでちょっと回数をへらしました。


加圧スクワット

30回×3セット


スクワットは今日もかなり好調な感じでした。

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ベンチプレス 5×5  106

今回のベンチプレスは少し重量を軽くして106キロまでを行います。


ベンチプレス

20×10

60×8

80×3

82×5

88×5

94×5

100×5

106×5


ディップス

110×7

110+20×7

110+40×5

110+40×5


インクラインサイドレイズ

10×5

12.5×10

12.5×10


懸垂

110×3

110+5×3

ロープ懸垂

110+5×3


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スクワット 5×5 day12

スクワット5×5ルーティン day12です。


スクワット

20×10

60×10

100×5

120×1

122×5

131×5

140×5

149×5

158×5


懸垂

110+5×3

110+5×3

ロープ懸垂

110+5×3


ナローデッド

60×8

100×5

140×3

160×6


インクラインカール

18×5

22.05×8

22.05×8


腹筋ローラー

13回×2セット

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